10 tkanki

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 128 Wzrost: 182 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 42% Aktywność w ciągu dnia: słaba, praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 60 min aero na orbi (bieg po górach lub HIIT) [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: talia=88 pas=94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Cztery dni w tyg siłownia treningi siłowe (nastawione głównie [...]

[...] u jednych jest to 10% , a u innych 15 czy 30 % Bf Układając diete dla osoby ważącego 100kg , która chce przybrać na wadze przy możliwie jak najmniejszym zwiększeniu tkanki tłuszczowej można przyjąc proporcje 2.5 g Białka 4.5 g Węgli 1g Tłuszcz Czyli.. 250g Białka 450g Węgli 100g Tłuszczu No dobrze , ale zakładając , że nasz kulturysta [...]

Witam Mam 17 lat, ważę 73kg przy 176cm wzrostu. Postanowiłem że trzeba się porządnie wziąć za siebie i pozbyć się tkanki tłuszczowej której u mnie niestety jest dużo Pewnie pomyślicie co tutaj redukować skoro BMI jest w normie .. A jednak mój poziom tk. tł. jest jednak zbyt duży co mnie bardzo denerwuje .. Nie zależy mi na jakiejś diametralnego [...]

[...] dietę, jednak o jedynie niewielkiej aktywności anabolicznej. Dzięki tak wysokiej wartości biologicznej z tej samej ilości białka organizm może zsyntetyzować znacznie więcej tkanki mięśniowej niż w wypadku tradycyjnych białek. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają trudności z utrzymaniem rygorystycznej diety - już mniejsze ilości [...]

Uwazasz ze 10 minut moze cos zmienic w stosunku do tego odkladania tkanki tłuszczowej ? czy glownie chodzi ci o podkrecenie metabolizmu? W dni kiedy robie nogi moze jednak odpuszcze sobie rower?

[...] tez zalezy, bedzie mozliwa? Czy moze jednak na poczatek powinnem po prostu sie zajac dieta low carb poniewaz sprzyja wzrostowi masy mięśniowej, przy jednoczesnym obniżeniu tkanki tłuszczowej +areoby /trening silowy etc i niebrac sie odrazu za CKD ? ;) Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 177 Obwód klatki: 117 [...]

[...] Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 97,5 Wzrost: 182 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie szybszy spacer lub nordic walking (aktualnie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 48cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 89cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,5% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wcześniej się źle odżywiałem, ale [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca, od października full karnet siłownia, basen itd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna co weekend, [...]

[...] dietę? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 171 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 27,5 Obwód talii: 65 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca - 11 godzin poza domem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tygodniu: 2 x basen (45m) 2 x fitness / [...]

Witam, przymierzam się do redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie chciałbym zrzucić go końca grudnia 10 kg. Zawracam się z wielką prośbą o wytknięcie mi moich błędów oraz ewentualne poprawienie mnie. Podam moje wymiary: rocznik '94, 184 cm, 87 kg. Pokaże moją dietę, którą udało mi się z trudem ułożyć: Śniadanie (06:30): Jajecznica lub jajka na [...]

Chciałbym wam przedstawić system treningowy przedstawiony przez Lee Boyece’a. Klasyczna kulturystyka zakłada okresy budowania masy i redukcji tkanki tłuszczowej. Jak mówi, stare porzekadło: Nie da się jeździć jednocześnie na dwóch koniach. Nikt jednak nie twierdzi, że nie jest to niemożliwe. Większość trenujących osób nie ma genetyki, wiedzy ani [...]

[...] - tłumaczył. „Pracujące bezustannie serce odpowiada za kolejne 15-20 proc. - tyleż co wątroba, która pracuje nawet wtedy, kiedy śpimy. A mamy jeszcze nerki, płuca i różne tkanki. Dla mięśni zostaje zaledwie 20-25 proc. kalorii z całej puli spoczynkowej przemiany materii". Jeśli więc się zarzynasz unosząc ciężary i ambitnie powiększasz [...]

[...] możemy mieć problem nie tylko z prowadzeniem aktywnego trybu życia, ale nawet - z poruszaniem się. Odżywiaj się zdrowo Szczególnie ważne są: witamina C, bo stymuluje obudowę tkanki łącznej i stawów oraz witamina E, która powstrzymuje działanie enzymów niszczących chrząstkę. Należy jeść owoce cytrusowe, ananasy i paprykę oraz szpinak, brokuły, [...]

[...] zaczynam aeroby (rowerek 4 razy w ty min 40-60 min) mam zamiar zacząć tez biegac + Ćwiczenia od czasu do czasu w domu. Czy to pozwoli zachować mi taką sylwetke ?? Z Pomiarów tkanki tłuszczowej wyszło mi ze mam 10 max 12% tłuszczu. ale nadal jest widoczny u mnie taki mały brzuszek. Jak z nim walczyć. Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-09-20 [...]

[...] więcej niż 500 złotych miesięcznie na jedzenie) Cel: nic wielkiego, wyglądać jak rówieśnicy: Daniel Craig, LL Cool J, Vin Diesiel... A na poważnie: redukcja wagi, redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie kondycji i sprawności fizycznej, niedopuszczenie do utraty mięśni i niezniszczenie sobie organizmu, zdrowy tryb życia. Zakładam sobie dwa [...]

[...] cyklu na T3 z odpowiednim taperingiem nie ma tłustego ch*** we wsi zeby zrujnowac sie do takiego stopnia. PS: poziom BF 9% ... chyba ankietę zrobiłeś na odpierd.ol w ankiecie bylo pytanie poziom tkanki tluszczowej w procentach, odpowiadam 9%. Co jest na odpier-dol w takiej odpowiedzi? Zmieniony przez - hankok w dniu 2011-09-20 10:25:52

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby Odżywianie: zbilansowana dieta Cel: redukcja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -- Odżywianie: Zdarza mi się czasem zjeść paczkę orzeszków albo [...]